가을에 먹는 음식

#92주 #제철음식은 보약이다

과일과 곡식이 익으며 먹을것이 많아지는 이 시기! 제철음식으로 한방에 날려요.

여름내 시끄럽던 매미소리가 가시고, 아침저녁으로 쌀쌀한 시기가 다가오고 있습니다. 역시 가을에는 맛있는 음식을 먹어야 하겠지요? 영상으로 떠나보는 '제철 미식 여행'을 떠나 볼까요?

youtu.be/VqfLwDkDOes (YTN news)

시기별로 식물의 영양분이 가장 좋을 시기가 있는데, 이때 먹는 음식을 바로 '제철음식'이라고 해요. 여름철 제철음식으로 건강도 지키고 맛도 챙겨볼까요?

출처: 대한민국정책브리핑(https://www.korea.kr/news/visualNewsView.do?newsId=148822241)

비타민이 풍부해 감기예방과 피로회복에 좋은

면역력 보충과 기관지에 좋은

노화를 방지하고 깨끗한 피부를 만드는 석류

감자에 비해 비타민C가 많고 칼로리가 낮은 고구마

무기질과 비타민C가 많은

피로회복과 면역력 강화에 좋은 은행

향기가 좋고 성인병 예방에 좋은 송이버섯

불포화지방산이 많은 전어

뇌세포 활성화를 돕는 고등어

면역력을 높여주는 대하

영양소가 많아 '바다의 우유'라고 불리는

지방이 적고 단백질과 아미노산이 풍부한

뭐니뭐니해도 가을하면 추석, 추석하면 송편을 빼놓을 수 없겠지요? 요리연구가님과 함께 송편만드는 방법을 알아봅시다. 부모님과 같이 만들어도 보세요!

youtu.be/6fXBtQJ4hGU (EBS STORY)

다이어트에 좋은 고구마를 먹는 다양한 방법을 소개해요. 영상만 봐도 침이 꿀꺽!

youtu.be/GqELCRDUllU (시루Siru)

추석 과식 주의보! 열량 많은 음식들을 많이 먹게되는 시기이지요? 맛있다고 많이 먹기보다는 적당량만, 알겠죠?

youtu.be/jjABIwJUC6c (연합뉴스TV)

가을에 먹는 음식! 친구들을 위해 소개해 주세요!


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