마음 속 감정친구들 - 두려움

두려움은 변화가 생길 때 나타나는 감정이에요.

지금 현상을 그대로 유지한다면 크게 바뀌는 것도 없을 것이며 두려움도 느끼지 않겠죠.

그러나 안전하고 편안한 것에서 벗어나 새로운 도전을 할 때도 있어요.

그럴 때 두려움을 만나게 됩니다.

따라서 두려움이 생긴다는 것은 나에게 어떤 변화가 찾아왔다는 말과도 같아요.

나에게 찾아온 변화를 확인하고 두 팔 벌려 환영해봅시다.

★ (활동지) 두려움을 나타내는 낱말을 찾아서 나만의 표시를 해 봅시다.

두려움은 나를 위험에 빠지지 않도록 도와주는 역할을 하기도 해요.

큰 변화가 없는데도 이유없이 두려움을 느낄 때가 있지요?

길을 걸어가다가 갑자기 두려움을 느껴 두리번 거린 적이 있을 거에요.

두려움은 이처럼 나에게 위험한 일이 생길 수도 있으니 위험을 알려주는 신호이기도 합니다.

이럴 때는 하던 일을 잠깐 멈추고 왜 이런 기분이 드는지를 잘 생각해보세요.

예상하지 못했던 위험이 도사리고 있을 지 몰라요.

두려움의 목소리가 들릴 때 외면하지 마세요. 두려움과 함께 위험에 대비하는 거에요.

선생님은 강아지를 좋아하지만 어떤 사람은 강아지를 보면 두려움을 느끼기도 해요.

어릴 적에 강아지에게 물린 경험이 있다면 더 그렇겠죠.

이처럼 사람마다 자신의 경험에 따라 두려움을 느끼는 대상이 달라질 수 있어요.

같은 대상을 보더라도 어떤 사람은 두려워하지만 어떤 사람은 사랑스러움을 느끼죠.

이처럼 나에게 두려움을 주는 대상이 무엇인지, 그 대상이 나에게 두려움을 주는 이유가 무엇인지 스스로에게 질문해보세요.

대부분 원인은 자신의 마음 속에 있어서 스스로에게 던지는 질문을 통해 답을 얻을 수 있어요.

두려움을 느낀다고 해서 겁쟁이인 것일까요? 그렇지 않아요.

자신의 마음을 들여다보면서 두려움을 주는 상황과 대상이 무엇인지 알고 있다면 두려움과도 친구가 될 수 있어요.

두려움이 있다면 위험한 상황을 대비할 수 있다고 했잖아요?

누구나 두려움을 가지고 살아가고 있으면서, 두려움이 나타날 때 이를 모른 척 하고 피하는 것이 진짜 겁쟁이지요.

갓난 아기들은 두려움을 잘 못느껴요. 그렇기 때문에 차가 쌩쌩 달려와도 차도로 뛰어가고 뜨거운 냄비에 쉽게 손을 가져다 대지요.

두려움을 안다는 것은 위험을 알고 위험을 피할 수 있게 되었다는 것을 의미해요.

여러분은 점차 두려움을 배우면서 성장해가고 있는 것이지요.

두려움을 피하지 않고 마주보고자 노력해보세요.

나의 두려움을 마주할 때 그것을 극복할 수 있어요.

두려움을 뚫고 지나갈 때 실패하면 어쩌죠? 그 대상이 더 두려워지면 어떡하죠?

괜찮아요. 여러분은 이미 용기를 내어 두려움을 마주보고자 했잖아요.

이제 시작입니다. 만약 두려움 앞에 무릎꿇더라도 주변에서 도와줄 많은 사람들이 있어요.

가족, 친구, 선생님 등 두려움을 주변에 함께 나누어보세요. 그리고 함께 극복하자고 손을 내밀어 보세요.

지금부터 두려움과 마주하는 연습을 한다면 어른이 되었을 때 두려움과 맞서 싸울 수 있게 될 거에요.